Një grup ekspertësh të mirëqenies dhe nutricionistë të njohur kanë ndarë së fundmi një metodë krejtësisht natyrale, e cila përbëhet nga 3 hapa të thjeshtë, të cilët mund të ndihmojnë në reduktimin e barkut deri në 5 cm brenda vetëm 7 ditëve, dhe ajo që është më interesante – pa asnjë ushtrim fizik apo dietë të lodhshme.

Ja cilët janë 3 hapat e artë që po revolucionarizojnë mënyrën e dobësimit:
1. Detoksifikimi i trupit në mëngjes me ujë të ngrohtë me limon dhe xhenxhefil
Fillimi i ditës me një gotë ujë të ngrohtë, në të cilën shtoni lëng limoni të freskët dhe pak xhenxhefil të grirë, ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe eliminimin e toksinave nga organizmi. Ky kombinim stimulon sistemin tretës dhe lufton inflamacionin, një faktor kyç që lidhet ngushtë me grumbullimin e yndyrës në zonën e barkut.

2. Përdorimi i një përbërësi natyral që shkrin yndyrën abdominale
Në këtë metodë, theksohet përdorimi ditor i një përbërësi natyral të veçantë, i cili mund të përgatitet lehtësisht në shtëpi – si për shembull çaji me kanellë, mjaltë dhe uthull molle. Kjo pije konsumohet një herë në ditë, zakonisht në mbrëmje, dhe ndihmon në përmirësimin e tretjes, reduktimin e fryrjes dhe përshpejtimin e djegies së yndyrës abdominale gjatë gjumit.

3. Ulja e stresit dhe përmirësimi i gjumit
Shumë studime kanë treguar se stresi dhe mungesa e gjumit janë ndër shkaqet kryesore të shtimit në peshë, sidomos në zonën e barkut. Prandaj, hapi i tretë përfshin ushtrime të lehta relaksuese si meditimi i shkurtër para gjumit, shmangia e pajisjeve elektronike një orë para fjetjes dhe konsumimi i një çaji bimor qetësues. Një gjumë cilësor ndihmon trupin të rigjenerohet dhe të balancojë hormonet që ndikojnë në ruajtjen e peshës.