Këtu janë tre veprime të rëndësishme që duhet të bëni çdo ditë për të ndihmuar në uljen dhe stabilizimin e niveleve të glukozës:

Zgjidhni ushqime me indeks të ulët glicemik
Konsumimi i ushqimeve që ngadalësojnë përthithjen e sheqerit ndihmon në mbajtjen e niveleve të qëndrueshme të glukozës. Ushqime të tilla përfshijnë:​

Perime jeshile si spinaqi, brokoli dhe sallata jeshile​
delimano-ks.com
+1
Qendra e Shëndetit
+1

Drithëra të plota si tërshëra dhe elbi​

Farat si ato të linit dhe kungullit​
delimano-ks.com

Arrorë si bajamet dhe arrat​
delimano-ks.com

Patate të ëmbla dhe kosi i bërë në shtëpi​
KOHA.net
+1
Shqiptarja.com – Media më e besueshme
+1

Këto ushqime janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në ngadalësimin e tretjes, duke parandaluar rritjet e shpejta të sheqerit në gjak.