Organizmi ka nevoje per omega 3 dhe omega 6 qe ndodhen me shumice ne farat e lirit por ka nevoje por keto do na rrisin progresterolin.

Ndersa farat e chias rrisin testosteronin dhe japin fuqi tek muskujt dhe japin mas muskulare me shume.

Vazhdojme ta perziejme ta lejme ne ujin e ngrohte afersisht 10 minuta pra nderkohe qe jemi duke e pergatitur dicka per te ikur ne pune hedhim me pas nje luge supe ose 2 luge caji me uthull molle se eger.

Do te vejm re qe diten e pare dhe te dyte do te na jape nje rezultat shume te mire ne drejtim te tretjes dhe jashteqitjes.

Pas 15 minutash lungu do trashet dhe lidhet duke u bere xhel.

Ky eshte nje detoks i mrekullueshem mund ti shtojme ndoshta pak shafran ose kanell.

Shafrani i indise do permiresoje shume punen e zorres se trashe ndersa kanella fillon qe te uli nivelin e glicemise ne gjak.